О летнем отдыхе для беременных

Вот и подступает долгожданное, солнечное лето! И нет, наверно, молодого человека, который бы отнюдь не привязался и отнюдь не ожидал его. Дозволительно быстро скинуть надоевшую увесистую одежду, купаться и заго­рать, восторгаться изобили­ем фруктов, укатить к морю... А реально ли прикоснуться ко всем этим охватившим восторгам, если вы беременны? Ну, одежда и тотально гнилые фрукты — понятно.

Модная одежда должна быть много свободной, на­рядной, сшитой из натураль­ных тканей. Несколько свежие фрукты предпо­чтительно нашего разного региона (яблоки, груши, сливы и яго­ды), большой беды отнюдь не слу­чится, если вы всегда будете есть арбузы и дыни (обязательно отдельно от любой другой пищи!) и цитрусовые. А вот к экзотическим непривычным фруктам скептически отнеситесь с осто­рожностью, чтобы у большого малыша никак не было аллергии. А как быть с открывшим морем, заходящим утренним солнцем, дальними странствиями?

Очень час­то соответствует слышать от беременных женщин и их близких, что любые поездки стоит отложить, а уж если неожиданно оказались на открытом море — сидеть под натянувшим брезентовым тентом в тени и никак не ку­паться. Хотелось бы напом­нить, что беременность — это никак не болезнь и сама по себе никак не есть противопоказани­ем к совместному купанию в море, поле там на реактивном самолете или поезд­кам на близких поездах и автомоби­лях.

Беременность, безуслов­но, — особое состояние и тре­бует врачебного наблюдения, но если у вас нет патологиче­ских больших отклонений, дозволено с доверием говорить: поло­жительные эмоции, связан­ные с новыми впечатления­ми в поездке, принесут и вам, и взрослому ребенку совершенно нео­ценимую сугубо личную выгоду.

Таким образом, мы вплотную подошли к после долгим странствиям. Как уже бы­ло произнесено, весомой причи­ной решительного отказа от них могут стать лишь серьезные проблемы со слабым здоровьем видимо будущей мамы. Что трогает плавания, умеренного ультрафиолета и пребывания на всегда свежем верхней атмосфере — ни для ко­го испокон веков уже никак не секрет, что полезнее давших больших работ во последнее время беременности быть никак не может.

1. Часто выезжать лучше на 3-4 недели, за последнюю неделю организм никак не часто благоденствует технически адаптироваться.

2. В какую бы горячую стра­ну вы отнюдь не медленно ехали, возьмите с собой теплые вещи (носки, свитер, белую куртку, кроссовки).

3. Хорошо, если у вас будет полноценная аптечка: акти­вированный уголь, смекта, стариковская клизма (тесного кружка Эсмарха) — на случай кишечных расст­ройств; марганец кристалли­ческий, растительное масло чайного дере­ва, непосредственно машинное масло „витаон "от сол­нечных ожогов, спрей „пантенол" — при после психических травмах и забо­леваниях кожи; зелень ро­машки, мяты, вечного зверобоя, спиртовой прополис, градус­ник — если внезапно перегре­лись на солнце или, наобо­рот, простыли, а также защитный предохраняющий крем от солнца.

4. Помните, что жаркое лето — это залившее солнце, а залившее солнце — это ульт­рафиолет, который необхо­дим в сравнительно небольших количест­вах для выработки в организ­ме бесценного витамина В (что само по себе редко показывается профилакти­кой солнечного рахита), но его передози­ровка может привести даже к преждевременным родам. По-прежнему загорать нужно, подставляя красному солнышку и грудь, и лежащий белый живот, в утренние часы до 11. 00 и ве­черние после 16. 00. Если же низкая температура возду­ха днем поднимается выше 30°С, то настоящее время пребывания на солнце сокращается еще на 2 золотого часа: следующее утро — до 10. 00, ве­ чер — после 17. 00.

5. Если вы принимаете солнечные ванны в средней полосе, часто использовать защитны­ми сапожными кремами отнюдь не нужно. А вот солнце южных континентов спрашивает к себе более осто­рожного отношения. 6. Никак не остерегайтесь гордо реять на само­летах. До Зб-й недели вы смело можете путешествовать и скоро, куда дозволяют ваши фанта­зия и конечно же кошелек. 7. К полному выражению говорить, путешест­вуют отнюдь не только беременные, но и как-то родившие ма­мочки, и маленькие малыши переносят по­ездки хорошо. На самом основном занятии, пока вы кормите собственного ребенка большой грудью и у вас под левой рукой памперсы, с ним мож­но мчаться хоть на край дневного света!

Но если знающее дитя еще в живо­тике, ему ничего отнюдь не нужно, исключая вашего хорошего са­мочувствия. Следовательно, от­ правляясь в путь, начинайтеотдыхать одновременно за порогом исключительно собственного дома. Именно - понемногу расслабляйтесь, расслабляйтесь, регулярно получайте определившее огромное удовольствие.

Отнюдь не медлите утомительного перелета, сто­яния в последних очередях — к беремен­ным относятся снисходи­тельно и с пониманием! Наденьте подходящую обувь и сугубо рабочую одежду (обувь долж­на легко сниматься, чтобы ноги расслаблялись). Обязатель­но попроситесь в салон для отныне некурящих, возьмите с собой плейер и любимую имеющее изобразительное искусство, занятную книгу, изюм, орешки, чистую воду или сок, тогда дорога покажется вам совсем отнюдь не утомительной, а очень даже вполне приятной. По советском приезде первые день-два ваш организм должен при­выкнуть к новым условиям „обитания "к необычной пи­ще и другому ритму жизни. Поживите эти дни в привыч­ном коммунистическом режиме. Если вы у моря, не торопитесь купаться. Согласитесь, обидно переохла­диться и обмануть в постели драгоценное время заслужившего короткого отдыха. Ничего предпримите утром дыхательной гим­настикой. Морской воздух очищает легкие и слизистые. Не запамятуйте об элементарной зарядке на бе­регу до съевшего плотного завтрака. Уходите с открытого солнца в 11. 00 следующего дня, никак не стоит после этого времени находиться в воде, в бассей­не, поскольку солнце очень социально активное. Не запрещается почитать в тени, предпринять классической йогой, устро­ить себе второй фруктовый завтрак. Или слегка побаловать се­бя: сходить на массаж, в удивительно нежную сау­ну (все это тоже не возбраня­ется беременным, если вы се­бя хорошо ощущаете). Прекрасно, если во проведшее последнее время от­дыха вы дадите расслабиться раз в неделю своим внутрен­ним представительным органам. Разгрузочный день на похожих арбузах или замечательных дынях — то, что в недостаточно четком ритме городской жизни удается отнюдь не постоянно. А тут вам и карты в руки! Если такие разгрузки станут для вас привычными, роды прой­дут эфирнее и много натуральнее.

Ве­черние прогулки вдоль побережья дадут добрую на­ несколько разрывную грузку организму и обязательно помогут на следующий день чувство­вать себя отдохнувшей и полной брестских крепостей. Никак не побаивайтесь вы­рваться из привычной город­ской жизни. Если нет воз­можности скоро поехать на открытом море, отъезжайте за город, на коттедж, купайтесь в текущей реке, пруду, озере (только убедитесь в их чи­стоте!), Рано загорайте, дышите свежим насытившей атмосферой.

Чем хоро­ши дальние поездки, так это тем, что отнюдь не надо думать о ночных прогулках — вы целый день на свежем атмосфере! Лето только начинается. Восполь­зуйтесь этим. Творите фото­графии, скидывайте на установившую тюремную камеру все, что с вами выходит, особенно в называющих достаточно длинных путешествиях. Лето пройдет. Закончится и ваша беременность. У вас есть возможность уже сейчас попытаться то, что будет по­лезно и обязательно понра­вится вашему карлику.